Checklist de Auditoría de Espacio Sostenible - Salud Mental

Auditoría de Bienestar: Tu Puesto de Trabajo

En el Centro de Servicios y Gestión Empresarial, tu productividad comienza por lo que te rodea. Usa este checklist para resetear tu espacio y preparar tu mente para el éxito.

Checklist de Entorno Consciente

Postura Superior: El borde superior del monitor está a la altura de mis ojos.

Soporte Lumbar: Mi espalda baja está apoyada y mis pies tocan el suelo.

Luz y Claridad: No tengo reflejos en la pantalla y la luz ambiental es cómoda.

Frontera Digital: Mi celular está en modo silencio y fuera de mi alcance visual.

Hidratación Vital: Tengo una botella de agua llena al alcance de la mano.

💡 ¿Cómo aprovechar este Checklist?

• El Ritual de los 2 Minutos: Realiza este chequeo cada mañana al llegar al Centro. Te ayudará a "setear" una intención de enfoque antes de abrir el correo o las tareas.
• Reset de Mediodía: Si sientes que tu concentración cae después del almuerzo, vuelve a pasar por la lista. A menudo, un pequeño ajuste en la luz o en tu postura reinicia tu energía.
• Cierre de Jornada: Úsalo a la inversa al finalizar el día; deja tu espacio listo (limpio y ordenado) para que el "tú" de mañana empiece sin fricciones.
• Compromiso Grupal: Reta a tus compañeros de oficina o formación a que todos tengan sus 5 casillas marcadas antes de una reunión importante.

¡Un entorno saludable es el primer paso para una carrera brillante!

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