Regulación de la Dopamina y Recompensa - Salud Mental

Neurobiología del Hábito

Dopamina: De la ansiedad a la satisfacción

La dopamina es la molécula de la anticipación. Aprender a diferenciar entre la recompensa inmediata y el logro real es clave para reducir la inquietud mental y mejorar tu rendimiento académico.

1. Ayuno de Dopamina Barata

Intenta pasar las primeras 2 horas del día sin revisar redes sociales. Esto mantiene tu línea base de dopamina estable y reduce la ansiedad matutina.

2. Celebra Pasos Pequeños

Divide tus proyectos del Centro en tareas de 15 minutos. Tacharlas de tu lista libera dopamina saludable que te motiva a seguir sin estresarte.

3. Primero el Esfuerzo

Aplica la regla de "recompensa después del trabajo". Usa el celular o el descanso solo después de completar un bloque de estudio profundo.

4. Reduce la Hiperestimulación

Evita comer mientras ves videos o escuchas música mientras estudias algo complejo. La sobreestimulación agota tus reservas de atención.

5. Actividades de Larga Duración

Practicar hobbies que requieran tiempo (leer, dibujar, programar) entrena a tu cerebro para disfrutar de la dopamina de bajo flujo y alta calidad.

6. Exposición a la Incomodidad

Terminar tu ducha con agua fría o hacer ejercicio intenso eleva la dopamina de forma natural y duradera, mejorando tu resiliencia al estrés.

🏆 Dueño de tus impulsos

En el Centro de Servicios y Gestión Empresarial, formamos líderes que dominan sus hábitos. Entender tu química cerebral es el primer paso para una vida profesional equilibrada y libre de ansiedad.

¿Qué actividad de "dopamina real" realizarás hoy para celebrar tus avances?

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Webinar CEIPA | Reflexiones clave sobre Gestión Humana

Desde CEIPA queremos extender una invitación especial a un espacio académico gratuito diseñado para reflexionar sobre uno de los desafíos más relevantes del entorno organizacional actual.

El próximo 15 de mayo realizaremos el webinar:

Entre lo humano y lo rentable: la paradoja que nadie te contó
(Ser humano: desafío de la Gestión Humana)

Un encuentro virtual para conversar sobre cómo las organizaciones pueden encontrar equilibrio entre el bienestar de las personas y los resultados que exige el entorno empresarial.

🎓 ¡Egresado SENA, es momento de dar el siguiente paso en tu formación profesional!

En la Institución Universitaria Marco Fidel Suárez – IUMAFIS queremos acompañarte a seguir creciendo académica y profesionalmente. 💙✨

Aprovecha los beneficios exclusivos que tenemos para ti:
✅ 20% de descuento en el valor del semestre
✅ ¡No pagas inscripción!
✅ ¡No pagas homologación!

‼️ Si cuentas con un estudio Técnico en áreas afines, tienes la posibilidad de ingresar al 3er semestre de nuestros programas Tecnológicos o Profesionales.

‼️Si cuentas con un estudio Tecnológico en áreas afines, tienes la posibilidad de ingresar al 7° semestre de nuestros programas profesionales.

Continúa construyendo tu futuro con una institución comprometida con el crecimiento y las oportunidades para nuestros estudiantes. 🚀

📲 Para más información comunícate con nuestra línea de WhatsApp: 350 875 4987
🌐 O ingresa a nuestra página web: iumafis.edu.co

Éxito en el Gran Bazar Institucional

Una Vitrina de Talento y Excelencia Técnica

El día de ayer, el Centro de Servicios y Gestión Empresarial vivió una excelente jornada con la realización del Gran Bazar. Este espacio, diseñado para apoyar el talento y la creatividad, permitió a nuestra comunidad educativa y al público en general conocer de cerca los proyectos de alto impacto desarrollados por nuestros aprendices.

Durante el encuentro, los asistentes disfrutaron de una amplia variedad de productos en sectores como calzado y marroquinería, prendas de vestir, productos de madera y servicios especializados de farmacia y laboratorio. La sinergia entre los diferentes programas de formación demostró, una vez más, por qué somos referentes en la región.

Agradecemos a todos los que se acercaron a la Torre Sur para fortalecer con su presencia el talento de nuestra comunidad. ¡La participación de cada uno de ustedes hizo la diferencia!

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Empoderamiento y Bienestar: Jornada de Derechos Sexuales

El Centro de Servicios y Gestión Empresarial invita a toda su comunidad estudiantil a participar en un espacio fundamental para el desarrollo personal y la permanencia académica. Contar con información clara y veraz es el primer paso para construir un proyecto de vida sólido.

El objetivo de este encuentro es brindar a los aprendices conocimientos basados en evidencia científica y en el marco normativo sobre sus derechos sexuales y reproductivos. Entender estos temas permite la toma de mejores decisiones personales y contribuye a la disminución de la deserción académica.

Contaremos con la presencia de la Dra. Martha Agudelo, Ginecoobstetra de la Universidad CES, quien liderará la charla aportando su amplia experiencia y rigor profesional.

📝 Fecha: 12 de mayo de 2026

📍 Lugar: Torre Norte - Auditorio segundo piso

⏰ Hora: 10:00 a. m. a 11:00 a. m.

👥 Dirigido a: Aprendices del Centro de Servicios y Gestión Empresarial

📝 Inscripción: No requiere inscripción previa

Para más información, dirígete al área de Bienestar al Aprendiz.

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Sabor que inspira - Sebastian Peláez - Egresado Centro de Servicios y Gestión Empresarial

Sabor que Inspira: La Historia de Sebastián Peláez

Sabor que Inspira: La Receta del Éxito de Sebastián Peláez

En el corazón de la gastronomía antioqueña, las historias se cocinan a fuego lento. Hoy destacamos la trayectoria de Sebastián Peláez López, un egresado ejemplar del Centro de Servicios y Gestión Empresarial que ha transformado su pasión en un referente de excelencia.

"Si tuviera que describir al SENA como un ingrediente, sería la sal: el componente esencial que define el sazón y da el toque mágico a cada plato."

A sus 34 años, Sebastián lidera con disciplina y amor por la profesión. Su camino comenzó en nuestros ambientes de aprendizaje, donde la curiosidad por entender "por qué el buñuelo se volteaba solo" se convirtió en una carrera profesional sólida que lo llevó a ser Chef Ejecutivo con tan solo 23 años.

Un Legado de Formación

Historias como la de Sebastián nos motivan a seguir brindando oportunidades de calidad. Su disciplina, aprendida en el Centro de Servicios y Gestión Empresarial, hoy guía cada movimiento en el restaurante OCCA, demostrando que el talento nacional no tiene límites.

🌱 Minuto Verde | Espacios seguros y saludables para todos

Gestión Ambiental y Salubridad

Jornada de
Control de Plagas

🌱 Minuto Verde | Espacios seguros y saludables para todos

Con el fin de garantizar condiciones adecuadas de salubridad, se realizarán jornadas de fumigación en las siguientes sedes durante el próximo 8 y 9 de mayo de 2026.

Sede El Pomar

8 de mayo

A partir de las 7:00 a.m.

Complejo Central

9 de mayo

A partir de las 8:00 a.m.

📋 Información Importante

La jornada consiste en nebulización, control de roedores, cucarachas y aplicación de geles . Para evitar riesgos a la salud, es necesario:

Mantener las edificaciones en suspensión de actividades durante la intervención.
Asegurar que todos los espacios se encuentren disponibles para el equipo técnico.
Seguir las recomendaciones del personal encargado para garantizar el éxito de la jornada.

¡La salud pública es compromiso de todos!

Agradecemos su apoyo y disposición para lograr un ambiente más limpio, seguro y saludable.

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Formación de calidad y visión emprendedora con nuestros egresados

La clave del éxito: Formación de calidad y visión emprendedora con nuestros egresados

En el Centro de Servicios y Gestión Empresarial, creemos en el potencial ilimitado de nuestros estudiantes. Por eso, nos llena de orgullo presentar a Sebastián Peláez, de uno de nuestros talentosos egresados, quien comenzó a mezclar ingredientes como disciplina, talento y esfuerzo, creando la receta perfecta para crecer. Su historia no es solo un reflejo de su esfuerzo individual, sino también del compromiso de nuestro centro con la excelencia académica y el desarrollo de habilidades para el mundo real.

¡Dale play y déjate sorprender por lo que se puede lograr con una formación sólida y una mente creativa!

¡Inspírate y descubre las infinitas posibilidades que te esperan al formarte con nosotros! ¿Qué esperas para ser el próximo caso de éxito?

📢 ¡Oportunidades laborales para nuestros egresados SENA! 🚀 - APE

¡Impulsamos tu Futuro! Conoce las Nuevas Oportunidades Laborales

Talento que Transforma

En el Centro de Servicios y Gestión Empresarial, nuestra prioridad es conectar el talento de nuestros aprendices y egresados con las mejores vacantes del mercado. A través de la Agencia Pública de Empleo (APE), hemos habilitado nuevas convocatorias diseñadas para potenciar tu perfil profesional.

¿Por qué aprovechar estas vacantes?

✔ Respaldo Institucional: Empresas que confían en la formación del SENA.
✔ Perfiles Específicos: Ofertas alineadas exactamente con lo que estudiaste.
✔ Gratuidad Total: Sin intermediarios ni costos de postulación.

"Tu formación en el Centro de Servicios y Gestión Empresarial es la llave que abre las puertas del sector productivo. ¡Es momento de postularte!"

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¡Toma el control de tus finanzas personales!

👋Hola, Egresadas & Egresados SENA 🎓

¿Quieres aprender a controlar tus finanzas personales?

Aprende a organizar tu dinero, crear presupuesto efectico y tomar decisiones financieras inteligentes

¡Toma el control de tus finanzas personales!

📆Miércoles 06 de Mayo

⏰2:00pm a 3:00pm

💻Vía Zoom - Gratuito

Aquí el línk ↪️https://us02web.zoom.us/my/sala1usb?omn=82864811966

🗝️Clave de Acceso: 465716

Participa en la Segunda Convocatoria de Monitorías 2026

¡Brilla por tu Talento!

Participa en la Convocatoria de Monitorías 2026

Atención, comunidad del Centro de Servicios y Gestión Empresarial. Se encuentra abierta la Segunda Convocatoria de Monitorías por Excelencia Académica 2026. Esta es tu oportunidad de fortalecer tu perfil profesional y apoyar a tu centro de formación.

📌 ¿Qué debes saber?

Cupos disponibles: 4 cupos y/o hasta agotar presupuesto.
Duración: De tres (3) a seis (6) meses.
Dedicación: 60 horas mensuales de forma presencial.

✅ Requisitos para Postularte

Estar matriculado en un programa de nivel Técnico o Tecnólogo.
Haber logrado como mínimo el 25% de los resultados de aprendizaje.
Ser aprendiz SENA con una antigüedad mínima de tres (3) meses.
Contar con buen rendimiento académico y actitudinal (sin sanciones en el trimestre anterior).
No tener vínculos de parentesco con servidores públicos o contratistas del centro.

🗓️ Cronograma del Proceso

Actividad	Fecha Límite
Inscripciones (Formato oficial)	15/05/2026
Entrevistas y pruebas técnicas	25/05/2026
Publicación de resultados	25/05/2026
Notificación de resolución	01/06/2026

¿Cómo iniciar tu inscripción?

Los instructores interesados deben solicitar el formulario a:
sgutierrezp@sena.edu.co o msmachado@sena.edu.co

📄 Consulta la circular oficial completa:

Producción de Centro Peluquería (Viernes 8 de mayo)

¡Consiéntete en el Mes de la Madre con Nuestros Servicios de Peluquería!

Este viernes 8 de mayo, te invitamos a una jornada especial de embellecimiento capilar en el SENA Central, Torre Norte. En el marco del mes de la madre, queremos que sea el momento perfecto para resaltar tu belleza y consentirte con nuestros servicios de peluquería de alta calidad.

¡Ven y consiéntete! Es el momento perfecto para resaltar tu belleza. En este mes especial, te invitamos a ponerte bella y bello con nuestros servicios de peluquería.

Nuestros aprendices estarán listos para ofrecerte una variedad de tratamientos y estilos para que luzcas espectacular. ¡No te pierdas esta oportunidad de renovar tu look y sentirte fabulosa/o!

Detalles del evento:

Fecha: Viernes 8 de mayo
Lugar: Ambiente 408 – Torre Norte
Horario: 8:00 a.m. a 3:00 p.m.
Dirección: SENA CENTRAL Av. Ferrocarril Cra. 57 #51-83 - Torre norte

Servicios disponibles y precios (sujetos a longitud y diseño):

Alisado: A partir de $90.000
Corte de Hombre: $15.000
Corte más Perfilación de Barba: $20.000
Perfilamiento y Diseño de Barba: $8.000
Corte de Mujer: Entre $20.000 y $25.000
Diseño y Perfilación de Cejas: $6.000
Diseño / Perfilación de Cejas / Sombreado: $15.000
Lifting de Pestañas (Naturales): $70.000
Masaje de Relajación Capilar: $15.000
Trenzas: A partir de $10.000
Terapia Capilar (Tratamiento): A partir de $70.000
Corte y Cepillado: A partir de $30.000
Cepillado: A partir de $25.000
Cepillado con Ondas: A partir de $40.000
Color de Cabello (Plano o Cubrimiento de Canas): A partir de $50.000
Color de Cabello (Rayitos, Mechas): A partir de $90.000
Color de Cabello (Balayage): A partir de $120.000

Inscripción:

Para participar, por favor realiza tu inscripción indicando la hora y el servicio que deseas. Nos comunicaremos contigo para asesorarte y agendar tu cita.

¡Inscríbete aquí!

¡Esperamos contar con tu participación y consentirte como te mereces!

Para más información, puedes contactarnos en: serviciospersonalessenacesge@gmail.com

Prevención y detección de cánceres asociados al tabaquismo (cigarrillo electrónico)

Comunidad SENA:

Charla Vital sobre Tabaquismo y Cáncer

Pensando en tu bienestar y formación integral, el Centro de Servicios y Gestión Empresarial te invita a una charla clave sobre la prevención y detección de cánceres asociados al tabaquismo, incluyendo el cigarrillo electrónico.

Esta sesión busca brindarte información clara y útil para cuidar tu salud y la de tu entorno.

Detalles del Evento:

✓ Fecha: Jueves, 7 de mayo
✓ Hora: 10:00 a.m. a 11:00 a.m.
✓ Lugar: Auditorio del 2do piso, Torre Norte
✓ A cargo de: Profesional de Medicancer

¡Te esperamos para una jornada de aprendizaje que fortalecerá tu conocimiento en temas de salud preventiva!

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Proceso de evaluación y seguimiento del desempeño del aprendiz

Inicio y Concertación

Se definen las actividades que el aprendiz realizará según su perfil.

Bitácoras Mensuales

Reporte de actividades del aprendiz avaladas por el jefe inmediato.

Visitas de Seguimiento

Encuentros con el instructor del Centro de Servicios y Gestión Empresarial.

Evaluación Final

Cierre de etapa práctica y trámite de certificación profesional.

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📅 Agenda de Eventos

Dopamina: De la ansiedad a la satisfacción

1. Ayuno de Dopamina Barata

2. Celebra Pasos Pequeños

3. Primero el Esfuerzo

4. Reduce la Hiperestimulación

5. Actividades de Larga Duración

6. Exposición a la Incomodidad

🏆 Dueño de tus impulsos

Éxito en el Gran Bazar Institucional

Empoderamiento y Bienestar: Jornada de Derechos Sexuales

Sabor que Inspira: La Receta del Éxito de Sebastián Peláez

Un Legado de Formación

Jornada de Control de Plagas

Sede El Pomar

Complejo Central

📋 Información Importante

¡La salud pública es compromiso de todos!

La clave del éxito: Formación de calidad y visión emprendedora con nuestros egresados

¿Por qué aprovechar estas vacantes?

¡Brilla por tu Talento!

📌 ¿Qué debes saber?

✅ Requisitos para Postularte

🗓️ Cronograma del Proceso

¡Consiéntete en el Mes de la Madre con Nuestros Servicios de Peluquería!

Detalles del evento:

Servicios disponibles y precios (sujetos a longitud y diseño):

Inscripción:

Comunidad SENA:

Detalles del Evento:

Inicio y Concertación

Bitácoras Mensuales

Visitas de Seguimiento

Evaluación Final

Jornada de
Control de Plagas